บทความ - อกไก่ปั่น ประโยชน์เน้นๆ สุขภาพล้วนๆ
อกไก่ปั่น ประโยชน์เน้นๆ สุขภาพล้วนๆ
อกไก่ ไม่ว่าใคร ก็ต้องนึกถึงคุณประโยชน์ที่ได้มาแบบเต็มๆ เพราะ คุณประโยชน์ของ อกไก่นั้น มีมากกว่าที่คุณจะคิดนัก แต่สิ่งที่คุณจะได้แน่นอนคือ สุขภาพ และยิ่งหากเป็น อกไก่ปั่น ไร้กลิ่นคาว ก็ยิ่งทานง่ายขึ้น
เนื้อในโลกนี้ มีอยู่มากมาย หลากหลายรสชาติ ให้มนุษย์เราได้ลิ้มรสลอง แต่ก็มีไม่กี่ชนิด ที่สามารถนำมาแปรรูปให้ออกมาในรูปแบบ ปั่น ที่สามารถดื่มทานได้ง่าย ไร้กลิ่นคาว และเนื้อที่ว่านั้นคือ อกไก่ นั่นเอง และหากได้นำมาแปรรูปในรูปแบบปั่น ก็จะกลายเป็น อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothies ) เครื่องดื่มสุขภาพที่เราอยากให้คุณได้ลอง แต่ก่อนอื่น เราไปรู้สรรพคุณของ อกไก่ กันก่อนดีกว่า
อกไก่ เป็นเนื้อสัตว์ที่ให้พลังงานสูง อุดมไปด้วยโปรตีนจำนวนมาก ไขมันน้อย เราจึงสามารถพบเห็นอาหารชนิดนี้ได้ ในอาหารเพื่อสุขภาพ หลากหลายเมนู โดยเชื่อกันว่า การบริโภค อกไก่ อาจช่วยลด และควบคุมน้ำหนัก อีกทั้งยังสามารถช่วยเสริมสมรรถภาพระหว่างการออกกำลังกายได้อีกด้วย เนื้ออกไก่ ที่ไม่มีหนังปริมาณ 100 กรัม จะให้พลังงานอยู่ที่ประมาณ 120 แคลอรี่ และให้โปรตีนสูงได้ถึง 22.50 กรัม ในขณะที่มีไขมันเพียง 2.62 กรัมเท่านั้น อีกทั้งยังปราศจากน้ำตาล และประกอบไปด้วยสารโภชนาการที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมาย ดังเช่น แคลเซียม, ฟอสฟอรัส, โพแทสเซียม, โซเดียม และวิตามินเอ โดยในปัจจุบัน ได้มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์บางส่วน ได้ออกมาพิสูจน์แล้วว่า คุณประโยชน์ต่างๆ ของอกไก่ มีไว้ด้วยกัน ดังนี้
เสริมสมรรถภาพการออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกาย จะทำให้สุขภาพแข็งแรง แต่ก็อาจจะไปทำให้ร่างกาย รู้สึกเหนื่อย หรือหมดแรงได้ จนไปส่งผลให้กล้ามเนื้อล้าได้เช่นกัน ซึ่งใน อกไก่ มีโปรตีนที่อาจช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงแก่ร่างกาย บำรุงกล้ามเนื้อ ช่วยไม่ให้กล้ามเนื้อ เหนื่อยล้าง่ายจนเกินไป และอาจช่วยเสริมสมรรถภาพในการออกกำลังกายให้ดีขึ้นอีกด้วย
ช่วยลดน้ำหนัก เพราะการบริโภคอาหาร ที่มีไขมันน้อย อย่างเช่น อกไก่ อาจจะช่วยลดหรือรักษาน้ำหนักตัว ให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้ ซึ่งมีงานค้นคว้าที่พบว่า อกไก่ อาจเป็นส่วนประกอบสำคัญอย่างหนึ่งในเมนูลดน้ำหนักได้ โดยอีกงานวิจัยชิ้นหนึ่ง ก็ค้นพบได้ว่า การบริโภคโปรตีนจากเนื้อไก่ ในปริมาณ 200 กรัม 4 ครั้ง / สัปดาห์ อาจจะช่วยลดระดับไขมันในร่างกาย และยังช่วยให้น้ำหนักตัว ลดลงได้อีกด้วย แม้ อกไก่ อาจช่วยลดน้ำหนักได้ แต่งานวิจัยข้างต้น ก็เป็นเพียงการศึกษาจากกลุ่มทดลองขนาดเล็กเท่านั้น จึงไม่สามารถสรุปประสิทธิผลของ อกไก่ ในด้านนี้ได้อย่างชัดเจน แต่ที่คุณสามารถพิสูจน์ และลองกับตัวคุณเองได้ เราอยากแนะนำให้คุณลอง เครื่องดื่ม อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothies )
เพราะ เครื่องดื่ม อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Smoothies ) มีคุณประโยชน์ที่หลากหลาย อีกทั้งยังสกัดจากอกไก่ต้มสุก ผ่านกรรมวิธีที่ทันสมัย เป็นสูตรไขมัน 0% เหมาะสำหรับคนที่ควบคุมน้ำหนัก พร้อมดื่ม ทานง่าย ไม่คาว ด้วยแหล่งโปรตีนจากธรรมชาติ พร้อมดื่ม สะดวก ทานง่าย เหมาะกับทุกเพศทุกวัย และยังช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อได้อย่างแท้จริง เพราะ อกไก่ปั่น เป็นอาหารจากธรรมชาติ ที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้นั่นเอง
ขอขอบคุณข้อมูลจาก pobpad
อ่านบทความเพิ่มเติม
บทความที่น่าสนใจ
โปรตีนที่เราควรทานต่อวัน ต้องใช้ปริมาณเท่าไหร่ ถึงจะเพียงพอ
